COLUMNISTAS. Diabetes: casi el 10 por ciento de los argentinos de más de 18 años la padece

 

Es una enfermedad crónica que aparece cuando el páncreas no produce insulina en cantidad suficiente o cuando el organismo no utiliza eficazmente la insulina que produce. La diabetes se puede tratar para mejorar la calidad de vida a través de un buen plan alimentario, la inclusión diaria de actividad física aeróbica y el control de la glucemia.

[gallery ids="97081"]

 

La diabetes, según datos de la OMS (Organización Mundial de la Salud), afecta al 9 por ciento de las personas mayores de 18 años de todo el planeta; y mató en el año 2012 (últimos datos conocidos) a cerca de 1,5 millón de personas, de los cuales, el 80% eran habitantes de países de ingresos medios y bajos. Además, se estima que alrededor de la mitad de las personas con diabetes desconoce su condición.

En nuestro país, de acuerdo a los datos de la Tercera Encuesta Nacional de Factores de Riesgo, que realizó el Ministerio de Salud en 2013, 9,8% de los adultos presenta diabetes o glucemia elevada.

¿Qué es la diabetes?

Es una enfermedad crónica que aparece cuando el páncreas no produce insulina en cantidad suficiente o cuando el organismo no utiliza eficazmente la insulina que produce. La insulina es una hormona que regula el azúcar en la sangre. El efecto de la diabetes no controlada es la hiperglucemia (aumento del azúcar en la sangre), que con el tiempo daña gravemente muchos órganos y sistemas, especialmente los nervios y los vasos sanguíneos.

Claves para controlar la diabetes y mejorar la calidad de vida

La diabetes se puede tratar para mejorar la calidad de vida a través de un buen plan alimentario, la inclusión diaria de actividad física aeróbica y el control de la glucemia.

La diabetes es una enfermedad que no hay que temer sino que requiere incorporar una serie de cuidados. Hay factores de riesgo que intervienen que no se pueden modificar, como la herencia, la etnia y la edad (mayor a los 50 años). Pero no sólo los únicos.

Los factores de riesgo que sí se pueden controlar son: hábitos alimentarios, estilo de vida, exceso de peso u obesidad, mujeres con antecedentes de diabetes gestacional, con antecedentes de hijos de 4 o 5 kg al nacer (macrosómicos), personas con hipertensión arterial, con colesterol o triglicéridos elevados, personas con glucemia dudosa (llamada tolerancia a la glucosa alterada; valores superiores a los 126 mg/dl es diabetes, pero si el valor está entre 100 y 126 se considera dudosa y debe ser estudiada 1 vez al año).

Se cree que la diabetes se produce por el consumo de azúcares, sin embargo, lo que sucede es que existe una distorsión del metabolismo de los hidratos de carbono, de las proteínas y de las grasas.

Para que exista un adecuado control metabólico, es necesario que se elija adecuadamente los alimentos y las formas de preparación. La actividad física juega también un papel importante en la nivelación de la glucemia.

Para prevenir las complicaciones de aquellas personas que tienen antecedentes o que tienen más de 50 años, es necesario realizar un correcto plan alimentario guiado por un nutricionista.

Si es sedentario, piense en incorporar una actividad física aeróbica (por lo menos media hora diaria); sea optimista viendo los problemas como parte de la vida y saber que son solucionables en la medida que se los enfrente.

La diabetes es una enfermedad silenciosa que no se siente pero se padece. De ahí la importancia de los cuidados

Sólo el 50% de los afectados sabe de su enfermedad y por eso se convierte en un serio problema de salud pública. Es indispensable llevar a cabo un abordaje y tratamiento multidisciplinario en el cuidado de los pacientes diabéticos.

Cuando son demasiado elevados los niveles de azúcar en sangre, con el tiempo puede dañar los nervios o los vasos sanguíneos. Si hay daño en los nervios, puede haber pérdida de la sensación en los pies (el individuo no sentirá una cortadura, una ampolla o una llaga). Esto puede traer como consecuencia úlceras o infecciones. Si no existen los cuidados necesarios puede llegar a la amputación.

Si se dañan los vasos sanguíneos puede ocasionar que los pies no reciban suficiente sangre y oxígeno y eso hará que el pie, si tiene una llaga o una infección, sea más difícil de curar.

Consejos

1-  Controlar los niveles de azúcar en sangre y no escapar a la consulta médica y con el nutricionista.

2- Supervisar los pies diariamente.

3- Tener especial cuidado con la higiene de tus pies. Lavarlos diariamente con agua tibia.

4- Mantener la piel humectada.

5- El cuidado de tus pies hacerlo a través de un profesional especializado (un podólogo matriculado que sea especialista en pie diabético), para que lime y evite las callosidades.

6- Observar y tocar los pies con tus manos para ver el grado de sensibilidad.

7- Cortarse las uñas con regularidad.

8- Comprar medias y zapatos adecuados. Es útil hacerlo por la tarde cuando los pies están hinchados. Fijarse que no tengan bordes que puedan ocasionar lesiones en los pies. Proteger los pies del frío y del calor. Mantener la circulación sanguínea en los pies.

(Fuente: Clarín Salud- Alicia Crocco: Licenciada en Nutrición).