. PAMI: RECOMENDACIONES PARA PREVENIR EL GOLPE DE CALOR

Unas de las medidas que ayudan a prevenir el golpe de calor es tomar al menos dos litros de agua diarios.
Debido a las altas temperaturas que se pronostican para los próximos días, desde PAMI recuerdan, para personas de todas las edades, que es sumamente necesario adoptar los cuidados necesarios para la protección de la salud y recomiendan algunas medidas para prevenir el golpe de calor:
- Tomar al menos dos litros de agua por día.
- Usar ropa suelta y de colores claros.
- Evitar salir a la calle entre las 11 y las 16.
- Al salir, cuidarse del sol. Usar sombrero y anteojos oscuros.
- Incorporar frutas y verduras a tu alimentación diaria y evitar el alcohol y las bebidas con cafeína.
- Limitar las actividades al aire libre, especialmente al mediodía, cuando el sol es más intenso.
Síntomas
- Sed intensa y sequedad en la boca.
- Alta temperatura corporal (más de 39°C).
- Mareo o desmayos.
- Dolores de estómago, náuseas o vómitos.
- Sudoración.
- Debilidad.
- Calambres musculares.
- Dolor de cabeza, estado de confusión.