. ¿Qué es la psicoterapia cognitiva?

 

La psicoterapia es el tratamiento de las enfermedades de origen psíquico o nervioso mediante distintas técnicas que incluyen la persuasión, la sugestión, el psicoanálisis, etcétera.

Una de las facetas de esta disciplina es la psicoterapia cognitiva, un modelo teórico que se centra en el papel de los procesos cognitivos, es decir, en el modo en que se interpretan y se significan las experiencias a lo largo de la vida. Dichos procesos tienen un rol fundamental en la aparición y el mantenimiento de los trastornos y problemas que aquejan a los seres humanos.

Estos trastornos tienen que ver con la ansiedad. Que es una emoción psicobiológica que surge como respuesta a un desafío o peligro presente o futuro. Cuando la ansiedad es leve, produce sensación de intranquilidad o desasosiego. Cuando es muy severa, puede llegar a paralizar al individuo, pudiéndose transformar en pánico.

La ansiedad en principio es normal o adaptativa, ya que prepara para un mejor rendimiento a efectos de enfrentar una situación inesperada, novedosa o amenazante. Ayuda en las acciones que se realizan, sin ansiedad, pocas cosas se podrían hacer.

Cuando la ansiedad es desmedida, desproporcionada, deja de ser adaptativa, ya que interfiere en el desempeño, no permite estar preparado para enfrentar la situación, ocasiona un gran malestar y múltiples problemas adicionales.

Existen distintos trastornos de ansiedad, como ser el trastorno de ansiedad generalizada que se caracteriza por preocupaciones persistentes y repetitivas, poco realistas, excesivas, intensas, que se convierten en una forma habitual de afrontar diversas situaciones de la vida cotidiana. También está el trastorno de pánico, fobia, fobia social, trastorno obsesivo compulsivo. Este se caracteriza por la presencia de obsesiones y compulsiones reiteradas, que causan un importante deterioro en la vida de la persona.

Las obsesiones son pensamientos, imágenes o impulsos que se vivencian como intrusivos, incontrolables e inapropiados. Las compulsiones son actos mentales o comportamientos que el individuo se ve obligado a realizar para contrarrestar la ansiedad provocada por las obsesiones.

La psicoterapia, a través del vínculo terapéutico, facilita las condiciones para que la persona encuentre nuevas herramientas que le permitan mitigar el sufrimiento y lograr un cambio en la visión de sí mismo, de los otros y de la vida.

Para lograr cambios deseados la terapia cognitiva plantea la importancia de objetivos acordados, estrategias y técnicas para alcanzarlos. Terapeuta y paciente participan activamente como equipo de trabajo pero con roles distintos.

Los pacientes, al participar activamente de los procesos, desarrollan herramientas que permiten una reestructuración cognitiva más duradera y estable que se traduce en una ampliación de las respuestas emocionales, conductuales y cognitivas frente a distintas situaciones.

La psicoterapia cognitiva actual se nutre también de otros modelos que favorecen un abordaje más integral de la persona, tales como la psicoterapia cognitiva basada en la atención plena, terapia de aceptación y compromiso, terapia dialéctico comportamental, entre otras.