. RECOMENDACIONES PARA EL VERANO

Desde la secretaría de Salud de la Comuna se dio a conocer a la comunidad las recomendaciones y recaudos a tomar ante una ola de calor:

- Evitar la exposición al sol desde las 11 de la mañana hasta las 16.

- Tomar agua en forma abundante y frecuente durante todo el día.

- Evitar comidas abundantes. Preferir alimentos frescos, frutas y verduras.

- Evitar las bebidas alcohólicas, muy dulces y las infusiones calientes.

- Usar ropa suelta, de materiales livianos, porosos y de colores claros.

- No realizar ejercicios físicos en ambientes calurosos. Tomar líquido antes de comenzar cualquier actividad al aire libre.

- Protegerse del sol poniéndose un sombrero o utilizando sombrilla.

- Usar cremas de protección solar factor 30 o mayor.

- Mantener el aire acondicionado entre los 23 y 25 grados.

- A lactantes darles el pecho con mayor frecuencia.

En ese sentido se destacó que los grupos de riesgo son los siguientes: bebés, embarazadas, adultos mayores, personas con enfermedades respiratorias, obesidad, hipertensión, diabetes y enfermedades cardíacas.

Además se destacó que ante un golpe de calor se puede experimentar:

- Decaimiento.

- Dolores de cabeza.

- Sed intensa.

- Baja presión.

- Calambres.