. Recomendaciones para evitar el golpe de calor

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La Región Sanitaria IX elaboró una serie de consejos para combatir esta situación que se presenta cuando aumenta la temperatura del cuerpo por una exposición prolongada al sol o por hacer ejercicios en ambientes calurosos o con poca ventilación que hacen que el organismo pierda agua y sales esenciales para su buen funcionamiento.

EL DATO:

Si su hijo tiene menos de 1 año y presenta: a) ojos hundidos; b) llanto sin lágrimas; c) está irritable, decaído, no quiere beber o tiene fiebre; d) vomita y/o hace deposiciones muy seguido; e) deposiciones con moco o sangre. Entonces acuda sin demora al hospital o centro de salud público más cercano. Allí encontrará atención y medicamentos gratis.

Golpe de calor se llama al aumento de la temperatura del cuerpo por una exposición prolongada al sol (insolación clásica) o por hacer ejercicios en ambientes calurosos o con poca ventilación al punto que el cuerpo pierde agua y sales esenciales para su buen funcionamiento.

En estas situaciones el cuerpo tiene dificultades para regular su temperatura por los mecanismos habituales como la sudoración por lo que se produce un aumento de la temperatura corporal. El golpe de calor puede presentarse en el momento o después de varios días de alta temperatura.

¿Cuáles son los síntomas?    

- sed intensa y sequedad en la boca.

- temperatura mayor a 39º C (medida en la axila).

- sudoración excesiva.

- sensación de calor sofocante.

- piel seca.

- agotamiento, cansancio o debilidad.

- mareos o desmayo.

- vértigo.

- calambres musculares.

- agitación.

- dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos.

- dolores de cabeza (sensación de latido u opresión).

- estado de confusión, desorientación, delirio o incluso coma o convulsiones.

EN LOS BEBÉS 

- la piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal.

- Irritabilidad (llanto inconsolable en los más pequeños).

¿Quiénes son más vulnerables?      

- Bebés y niños especialmente menores de 1 año (ya que su cuerpo tiene menor capacidad para regular su temperatura).

- Bebés que padecen diarrea o fiebre por otras causas.

- Personas con problemas de sobrepeso o desnutrición.

- Personas con enfermedades crónicas (afecciones cardíacas, renales o neurológicas).

- Personas que tienen la piel muy quemada por el sol.

- Personas que abusan de bebidas con alcohol y de las drogas.

- Adultos mayores.

¿Cómo prevenirlo?   

- Hidrátese y beba agua con mayor frecuencia (aun cuando no sienta sed).

- Evite las bebidas alcohólicas, con cafeína o con azúcar en exceso, o que estén muy frías o muy calientes.

- Prefiera comidas livianas, fáciles de digerir.

- No realice actividad física intensa, especialmente en los horarios de mayor calor y en espacios poco ventilados.

- No se exponga al sol entre las 11 y las 16 horas.

A LOS MÁS CHICOS

- No esperar que pidan agua. Ofrézcales continuamente líquidos, especialmente jugos naturales. En el caso de los lactantes, se les debe dar el pecho de manera más frecuente.

- Vístalos con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros.

- Báñelos y mójeles el cuerpo con frecuencia.

- Evitar que se expongan al sol  especialmente en el horario del mediodía o bien, protegerlos de sus efectos si no se puede evitar la exposición: con el uso de ropa adecuada (sombreros, ropa de manga larga) y protectores solares adecuados.

- Manténgalos en lugares frescos y bien ventilados.

- Nunca permanezca con ellos dentro de un vehículo estacionado y cerrado.

¿Cómo debemos actuar si ocurre?   

- Es importante actuar rápidamente. En primer lugar se debe intentar baja la temperatura del cuerpo de la persona afectada, con hielo o con un baño en agua helada.

- ofrecer agua fresca (o incluso agua con una cucharadita de sal).

- trasladar a la persona a un lugar fresco y ventilado.

- no administrar medicamentos antifebriles.

- no friccionar la piel con alcohol.

El golpe de calor puede ser muy grave, en especial para los bebés y niños pequeños. Por eso, ante los primeros síntomas no demore en consultar al médico o acercarse al centro de salud.

DESHIDRATACIÓN

Las altas temperaturas en el ambiente favorecen la diseminación de las bacterias que provocan distintas enfermedades diarreicas (enfermedades infecciosas, síndrome urémico hemolítico, cólera, entre otras).

La diarrea puede generar rápidamente deshidratación y descompensaciones físicas que pueden ser mortales en los niños más pequeños.