. "Tener trabajo en este tiempo es muy saludable"

Así lo expresó el licenciado en Psicología Carlos Galasso, quien dialogó con este medio acerca de la relación existente entre el empleo y la salud mental. “El trabajo nos permite cubrir nuestras necesidades, ocupar y organizar nuestro tiempo, desarrollar nuestra creatividad, nos permite plantearnos metas y cumplir objetivos”, dijo también. Por el contrario, su pérdida “genera mucho malestar, angustia y ansiedad”.
El licenciado Carlos Galasso se refirió a la relación entre trabajo y salud mental.
Por Javier Ciappina
de la Redacción de EL TIEMPO
jciappina@diarioeltiempo.com.ar
Hay un reconocido refrán que asegura que el trabajo es salud, pero en lo laboral a menudo se presentan situaciones que afectan negativamente la salud física y también la psicológica de los trabajadores. Para conocer mayores detalles acerca de la relación entre el trabajo y la salud mental, EL TIEMPO dialogó ayer con el licenciado en Psicología Carlos Galasso.
“El no tener trabajo genera mucho malestar” 
- ¿El trabajo es salud?
- Se podría decir que tener trabajo en este tiempo es muy saludable. Como todo sabemos hay mucha gente que lo busca, otros que dejaron de tenerlo. Se podría decir que el trabajo nos permite cubrir nuestras necesidades, ocupar y organizar nuestro tiempo, desarrollar nuestra creatividad, nos permite plantearnos metas y cumplir objetivos.
De esta manera pensar que el no tener trabajo genera mucho malestar, angustia y ansiedad en quienes no lo tienen. Se presentan dificultades económicas, vinculares y habitacionales entre otras.
Trabajo y bienestar emocional
- ¿Qué relación hay entre el trabajo y bienestar emocional?
- Cuando un individuo logra bienestar mientras desarrolla su tarea, es porque se siente parte de un grupo humano y desempeña un rol valioso para concretar objetivos y proyectos de trabajo. Es muy probable que su compromiso y su motivación aumenten, su accionar se direccione más fácilmente hacia el logro de dichos objetivos y tienda de manera espontánea hacia un crecimiento individual y grupal.
Cuando, por el contrario, los códigos que circulan para el cumplimiento del trabajo guardan relación con la desvalorización, la presión, el condicionamiento excesivo, la despersonalización y la crítica desmesurada, sin lugar a dudas esos climas pueden provocar en las personas situaciones y reacciones que obrarían precisamente en sentido inverso de los mejores resultados.
En muchos casos el malestar llega a ser tan intenso que los individuos comienzan a presentar determinados síntomas que los alejan paulatinamente de su actividad y de un buen rendimiento, poniendo en riesgo su salud psicofísica.
Estrés, eustrés, distrés 
- ¿Qué tipo de trabajos son generadores de un mayor estrés?
- El estrés laboral aparece cuando los recursos del trabajador son superados por uno o varios factores laborales a los que no puede hacer frente, y puede manifestarse de diversas formas. Sus síntomas van desde la irritabilidad a la depresión, y por lo general están acompañados de agotamiento físico y/o mental.
Las causas más conocidas son:
- Una elevada presión en el entorno de trabajo, la cual puede ser ocasionada por un alto grado de responsabilidad o una excesiva carga de tareas.
- Relaciones laborales insatisfactorias.
- Ambiente físico-laboral inadecuado
- Una combinación de factores
En cuanto a las causas, es también importante resaltar que unos mismos factores estresores pueden ocasionar diferentes respuestas dependiendo del individuo. Para algunos trabajadores una elevada responsabilidad generará eustrés (estrés positivo), lo cual potenciará la sensación de confianza y control, mientras que, para otros, la misma situación se convertirá en un factor de riesgo y podrá producir distrés.
Mayormente depende de los recursos que el individuo tiene para afrontar la actividad que desarrolla.
Los trabajadores de las fuerzas de seguridad, tanto policía como el Servicio Penitenciario -por mencionar sólo algunos- están sujetos a situaciones de riesgo e inestabilidad muy recurrentes. También los trabajadores del ámbito de salud, guardias de hospitales, oficinas de atención al cliente, educación, entre otras, donde las problemáticas se suman al malestar de los destinatarios del servicio que prestan.
“El estrés laboral aparece cuando los recursos del trabajador son superados por uno o varios factores laborales a los que no puede hacer frente, y puede manifestarse de diversas formas. Sus síntomas van desde la irritabilidad a la depresión, y por lo general están acompañados de agotamiento físico y/o mental”, expresó el licenciado Galasso. 
Síndrome del trabajador quemado
- ¿Qué es el  Síndrome de Burnout?
- Dentro del estrés laboral, podemos encontrar el Síndrome de Burnout, conocido más comúnmente como el síndrome del desgaste ocupacional o del trabajador quemado, un tipo de estrés laboral caracterizado por el progresivo agotamiento, tanto mental como físico, que acaba convirtiéndose en crónico.
Esta patología, descripta por primera vez en la década de los ‘60, suele darse con mayor frecuencia en áreas de trabajo que requieren un contacto con terceras personas, como pueden ser la sanidad, la educación o la atención al cliente.
Prevención
- ¿Cómo se puede prevenir el estrés laboral?
- Cómo se puede prevenir el estrés, como toda patología, es mejor prevenirla que llegar al punto de tener que sanarla.
Hacer ejercicio y mantener un buen estado físico, llevar una dieta equilibrada, no trabajar más de 10 horas al día, dormir un mínimo de 6 horas, reservar uno o dos días a la semana para desconectar totalmente de las tareas rutinarias, planificar vacaciones al año. Finalmente desde el empleador se podría sugerir tener en cuenta:
Proteger la seguridad y salud de los trabajadores es vital para lograr un buen funcionamiento, fomentar el desarrollo y crecimiento de los empleados, buenas condiciones del lugar físico, remuneración acorde. Buen manejo de la comunicación e información.
El desempleo
- ¿Cómo afecta psicológicamente el desempleo?
- Con relación al desempleo, la consecuencia más común es la depresión. Es una sensación desesperante dado que las personas se ven apremiadas y sin ánimo de seguir adelante. Son reacciones naturales el sentirse defraudado y triste, como así también la invasión de pensamientos negativos. Un claro ejemplo es el de la gente FANAZUL. Aparece la incertidumbre de lo económico, las deudas y los compromisos. ¿Cómo solventar los gastos? ¿A quién pedir ayuda? La necesidad de crear otras alternativas de trabajo. Qué hacer con ese tiempo que queda libre y no caer en la cama.